コロナウィルスに負けないために・除菌スプレーも手作りで 【ルノルマンカード・カウンセリングセッション・横浜・渋谷・新宿】

メンタルヘルス
Nietjuh / Pixabay

こんにちは、マインドファシリテーターの橋本麗子です。

 

本日は、「コロナウィルスに負けないために・除菌スプレーも手作りで」ということをお話ししたいと思います。

 

 

 

連日コロナウィルスに関するニュースばかりですね。

 

感染がわかった方の場所の報告や

 

それにまつわる対人関係のトラブル、

 

マスクや除菌類の売り切れ。。。。

 

マスコミで流されるたびに必要以上の不安を掻き立てられます。

 

情報が流されないとそれはそれで不安になりますが、

 

あまりにも過激になってくるとそれもまた不安の材料となりますよね。

 

不安に身を委ねてしまうと

 

出口のない感情に揺さぶられ、ちょっとしたことに神経質になってしまいます。

 

 

1日に一度くらいはニュースを見ても良いと思いますが、

 

それ以上は、あまり必死で見ないようにしましょう。

 

 

マスクも手作りマスクの作り方とかが動画でアップされているようです。

 

除菌スプレーも

 

アロマを使って手作りすることができますので、無くっても大丈夫です。

 

【材料】

・無水エタノール なければ、度数の高いウオッカ  5ml

・精製水

・お好みの精油     濃いめに作りたければ、5滴ほど

・スプレー容器

 

 

1、 100均などで買ったスプレー容器(プラスチックは溶けてしまうので避けてください)に

 

無水エタノールを入れ、 好みの精油を落とし撹拌します。

 

2、 そこに、容器の方の部分まで精製水を加え、よくシェイクする

 

 

以上です。

自分で作ったものは安心ですし、何回でも作れますから、お得です。

ぜひお試しください。

 

精油は、抗ウィルス作用、殺菌作用があるものが望ましいですが、

いくら効果が強くても

自分の好きではない匂いだと却ってストレスを溜めてしまう可能性がありますから、

お店などで確かめてみると良いかもしれません。

 

オススメは、ローズマリー、ティートリー、ジュニパー

 

すっとした香りが殺菌作用に効果があると言われています。

 

 

そして、やはり1番オススメしたいのは、瞑想かもしれません。

 

不安の中にいても安心でいられる心を作ってくれます。

 

3月27日に講座をやりますのでぜひいらしてください。

 

どうしても外に出るには・・という方には、

 

こんな状態ですので、

 

こちらの講座にかかわらず、その他の講座、セッションをオンラインで受けられるようにしております。

 

お気軽にお問い合わせくださいね。

 

 

 

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人は、恒常性という性質が備わっているので、

「良いことを聞いた!」と思っていても継続することは難しいのです。

戻らない気質を作り上げるのに、

わたしに一年あなたの心を預けてみてください。

 

 

 

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