夫の機嫌を取る生活に疲れ、自由がないと苦しくなってしまった方へ 〜心理カウンセラーが伝えるストレスから心と身体を守る3つのステップ〜

夫との関係

 

自由がない生活とは

こんにちは、心理カウンセラーの橋本麗子です。

 

この1年半もの間、コロナの影響が大きく、

ご主人がリモートになったことで、

自由がなくなってしまったと感じるお話を伺います。

 

確かに普段平日は距離を置く時間があるので、それでリセットされますが、

これが毎日自宅に一緒で、リビングでお仕事をされたり、3食の用意、

そして、大抵お話を伺う方のご主人は、自分のペースは崩さないとかで、

それは文句の一つでも言いたくなるものです。

 

ただ、不平不満を口に出すことで解消できるうちは、まだ救われます。

 

ですが、

もともとモラハラではないか?と疑いながらも、抑えていたものが

長時間一緒にいることで限界になってしまう

お話も出てきました。

 

男性の立場としても、慣れないリモート生活や、

会社の経営状況、もちろんコロナに対しても不安な心境などが湧いてきて

思い通りにならず、イラつく気持ちもわからなくはありません。

ですが、毎日過ごす同じ空間で厳しいこと事を言うのは違いますし、

思うように外出できない状況下で、互いに精神的に追い詰められても仕方ありません。

 

「自分の思い通りに行動すれば機嫌が良いのです」では、

何でも自分の言うことを聞いてくれていた母と幼児の関係性を妻に求めているようなものです。

 

なぜモラハラから抜け出せないのか

 

わたしのところにも、モラハラでお悩みの方がいらっしゃることがあります。

これまでも

喧嘩をしたり、自分の思い通りにならないと豹変し、暴言を吐くと言うお話を伺ったことがあります。

「誰のおかげで生活ができると思っているんだ」や「離婚だ!」「お前はダメ人間だ」

と言ったように。

妻が言うことを聞いていれば優しくて、切れた後は急に優しく謝ってきたりするそうですが、

これは完全にモラハラの典型です。

 

関係ない立場から見るとなぜそのようなワガママを許しているのか、と思うかもしれませんが、

モラハラに耐えられてしまうにはその背景があります。

 

自分の親も強い支配的な人だった

自分に自信がない、自己肯定感が低い

ひとりで生活できる収入がない または世間体

 

無意識の習慣というのは、とても恐ろしいもので、

親が強く支配的であると、その状態に慣れているため

いつの間にか同じような状況を選んでいることがあります。

 

子供にとって親とは絶対的存在です。

「お前が悪い」と叱られて育ってしまうと

「わたしのせいだ」「わたしがいけない子だから」という観念が無意識な場所に入ってしまうため、

大人になっても、夫の暴言に対しても

「自分が機嫌を損ねてしまったからだ」と自分を責めてしまう傾向にあります。

 

この無意識にある観念は、

脳のとても奥深く当たり前のように根付いてしまっていて

本人は全く気が付きません。

 

見える世界だけを事実として捉えてしまうと、

自分の観念が、現実世界を創造してしまっているなど考えも及ばないからです。

 

 

機嫌の悪い夫に対し、どのように考えたら良いか

1)自分を責めない

 

まずは、ご自分を責めないことです。

 

先程のように

「自分が何か悪いことをしてしまったのではないか?」

「わたしが機嫌を損ねるようなことをしてしまったのではないか?」

というような思考に行ってしまう方は、

まず自分のせいだと思うのをやめましょう。

どちらが正しくて、どちらが間違っているとかありません。

 

これ以上機嫌が悪くならないようにと謝ってしまったり、

言葉を飲み込んでしまいますが、

女性の「ごめんなさい」は仲直りのために言うのに対し、

男性にとって「ごめんなさい」は非を認めたことと認識する傾向があります。

機嫌を直してもらおうと謝ると、

「やはり俺が正しい」と、思わせてしまう場合があります。

 

また、飲み込んでしまった感情は、決して消えることはありません。

積み重なり、思い出すたびにさらに辛くなってしまい、

感情解放できる手段または場所を見つけましょう。

 

 

また、「夫が悪い」と一方的な答えで結論を出すのもやめましょう。

先ほどの「親」との関係性を繰り返していないか、振り返ってみてください。

 

辛いと、その直接的原因を目の前の人に求めてしまいますが、

その原因を引き起こした原因が、もしかしたら、自分の中に観念にあるかもしれないのです。

 

 

咳が止まらないとか、免疫系統が不調になった時は、

言いたいことを飲み込んでいる、自分を責めている可能性があります。

女性であることを否定すれば、

女性ならではを象徴する部位に不安が出てきたりします。

不必要な責めを自分の心と身体に課さないようにしましょう。

 

 

2) その場はやり過ごす

きつい言葉や暴言を言われだし、負けてはいけない!と返そうとしてしまう方は、

しんどいですが、その場はやり過ごしましょう。

 

妻に対し、強くあろうとする人は、

自分に対しても女性に対しコンプレックスを持っている方が多く、

「(弱いから)強くあらねば」と思っている可能性があります。

そうなると、向こうの「自分は正しい」と思って主張している言葉に対し、

こちらの「正しさ」を返すと、

力関係の場所を奪われてはいけないと、

かえってもっと強い言葉がかえって来てしまい、しんどくなってしまいます。

前のめりになっているものに、こちらも前のめりになればぶつかり合います。

一歩引いて、客観的な姿勢をとってみてください。

 

以前クライアントさんには、大好きな曲とか、

思わず笑ってしまう曲を頭の中で鳴らしてくださいとお伝えしたことがあります。

同じ土俵に乗ってエネルギーを取られてしまわないのがコツです。

そのあと時間が経ってから、どうしても納得いかない、伝えたい主張があれば、

ご機嫌の良い時に伝えるようにしてみてください。

 

3)ネガティブオーラは受け取らないと決める

 

なんだか不思議な感じがしてしまうかもしれませんが、

ネガティブな空気を受け取らない!と決めることは、とても大切な事です。

人は見た目で印象が決まるといいますが、

まず、その人の持つ空気感を脳が先にキャッチして、

その人に対し、どのように振る舞うか決めています。

見るからに自信たっぷりで強そうな人に、こちらから強い口調で出ることはありませんよね。

 

今、自分の憧れの人を想像してみてください。

顔や表情、声と言ったものは思い出すと思いますが、

その人がどんな洋服を着ていたか、どんな髪型だったかなど正確に

思い出すことは難しいのではないでしょうか?

 

いつもきつい言葉を言われていると、

つい条件反射でビクついてしまったり、構えてしまったりします。

また、本人は隠しているようでいても、

声のトーンや無意識に反応してしまった微細な嫌悪感の表情は、

相手に無意識下で伝わってしまうため、

相手の罪悪感に火をつけてしまうことがあります。

 

なので、「わたしは相手の状況がどうであれ、

ネガティブな空気を受け取らない!」と決めることがとても大切です。

 

 

もし、この先、生活の継続に自信がないなら

気質というのは、なかなか変わるものではありません。

そして、相手を変えることはできません。

もちろん、ご自身が変わることで、お相手の方にも変化が起きる事はあります。

 

ただ、相手が変わることを期待して、ご自身が変わろうとするのは、残念ながら違います。

 

いつもわたしはクライアントさんにお聞きします。

「この先どうありたいですか?どのように生きていきたいですか?」

と。

 

人ぞれぞれご事情があるでしょう。

継続するのもよし、

我慢できないなら、その場から離れて逃げてもよし、とわたしは思っています。

どちらを選択しても、

自分には自分で選択する自由を持っていると認識していることが大切です。

 

かつて、「別れてくれないと思います」というクライアントさんにお話したことがあります。

 

それは絶対ですか?と。

女性は、想像力がとても豊かなのが長所ですが

それが短所になってしまうと、

相手がどう思うのかまで先回りして想像して、それがあたかも絶対的事実かのように

「きっとそうに違いない」と決めてしまうことがあります。

ですが、これは全てご自身の妄想にしか過ぎません。

100%絶対という確率はありません。

あるとすれば、そのように創造し続けているので、

現実を引き寄せたということになります。

 

この先の未来に望んでる世界があるなら、

相手のせいにせず自分と向き合うことが大切です。

今、できることはなんだろう?と考えてみてください。

 

話し合いを申し出る、

弁護士さんに相談をしてみる、

離婚届を取りに行ってみる

 

誤解のないようにお伝えしますが、

上記の行動を起こした=離婚しなければならない ではありません。

金銭面、親権について心配があれば、法のプロに状況を相談してみたりして、

自分の思考の領域を越えた視線を持ってみるということです。

 

妄想で、「絶対無理」と思ってしまうと

脳の構造上、動きを止めるため、見えない壁ができてしまいます。

ですが、何かできることはあるかもと思うと心に余裕が生まれます。

 

 

今回のブログのまとめ〜心と身体を守るために〜

 

 

人の目は、自分に足りないもの、欠点に目がいくようにできています。

今の状況に焦点が当たると、

辛い状況、自由でない環境ばかりに目がいって心を深く締め付けていきます。

 

「自分を責める」というのは、一番守るべき自分を自分で傷つけているのと一緒です。

 

それが積み重なると心を傷つけるだけでなく、

身体にも負担をかけ、不調や病気を引き起こしていきます。

 

実際、クライアントさんからも

「このままいくと病気になってしまうという感覚がはっきりわかりました。

その前に相談してよかった。」

と言っていただきました。

 

常に一緒にいる人に、強く追い詰められることは、想像以上に心身に負担をかけます。

時には我慢せず逃げることも必要です。

 

1)自分を責めない

2)一歩引いてその場はやり過ごす

3)ネガティブオーラは受け取らないと決める

 

本当の自由とは、環境でも状況でもなく、「心の中まで支配されない」ということです。

苦しいとそこから逃れようとばかりに想像力を使ってしまいますが、

こういう時こそ客観的に、現実から目をそらさずみてみましょう。

 

そして、

「誰のための人生か?」

「この先あなたはどうありたいか?」に目を向けてみましょう。

 

現状を選ぶもの、変化を選ぶのも、自分の悦びを見つけるのも

その選択権は、全てあなたが自由に選択できることを忘れないでください。

 

 

 

 

15分お試し無料セッション

15分無料でご相談を承っております。

私と少しお話ししてみませんか?

お気軽にお問い合わせフォームからお申し込みください。

 

お申し込みはこちら

 

 

プロフィール
この記事を書いた人
Resoage

橋本麗子

★心理カウンセラー

★別名「希望のカード」と呼ばれるルノルマンカードリーダー

★瞑想ファシリテーター

◆ 40年以上心身症で虚弱体質を変えるために様々な自然療法やヒーリングを経験

◆ 好きになれない自分と自分の人生を変えてみたくて27年の専業主婦生活から一転して起業

◆ のちに心理学と出会い、会う度に変わっていく姿からカウンセリングを依頼されるように

◆ 現在では風邪もひかない程健康になり、子育てをしながら、自分のペースで仕事。時間、お金、心の自由を得る

◆ 親の言葉や価値観で自由になれない人のカウンセリング

◆ 潜在意識にアプローチすることで病をやめる、生き方を変えるカウンセリング

Resoageをフォローする

わたしと気軽にお話してみませんか?

★ 毎週今週のルノルマンカード占いとそれにまつわる心のメッセージをお伝えしています。

★ 1対1でお話し出来ますので、お気軽にご相談ください

 

 

戻らない心を育てる〜セルフカウンセリングが身につく月額コース〜

夫との関係潜在意識について人間関係について生き方について
Resoageをフォローする
身体から受け取るあなたへのメッセージ

コメント

error:Content is protected !!
タイトルとURLをコピーしました